晚餐不建议吃得太饱，以吃五分饱为宜。餐后也不宜立刻就寝，应至少休息两小时后再睡觉。
若吃得太饱，身体感到不舒服时，可以先左侧卧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而左侧卧可以阻止胃液上流。此外，左侧卧时枕一个高点的枕头，让头高于身体7～10厘米，這样会感到更舒服些。
推荐访问:侧睡
晚餐不建议吃得太饱，以吃五分饱为宜。餐后也不宜立刻就寝，应至少休息两小时后再睡觉。
若吃得太饱，身体感到不舒服时，可以先左侧卧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而左侧卧可以阻止胃液上流。此外，左侧卧时枕一个高点的枕头，让头高于身体7～10厘米，這样会感到更舒服些。
推荐访问:侧睡