孙孝贞
每周四下午，在北京市东城区某小区的舞蹈教室里，带领着社区的老人们练习“快乐功能操”，这是82岁的我的日常之一。做操不只是做动作，更重要的是练心、练情绪、练自己的意念。每节课都是开心快乐的。
一、我的体育公益梦
年轻时，我是一名女子体操运动员，曾参加过奥运会、全运会等大型比赛。在第16届奥运会中国体操选拔赛中，获得女子全能第六和高低杠第四名。退役后又担任了国际大赛的教练和裁判工作。退休以后，我的颈椎、腰椎及心脏都出现了各种问题，甚至都有了残疾证。
因为一直从事体育工作，我开始研究能让自己不吃药、不打针，通过自身锻炼来康复的健身操。我自创的“快乐健身操”，包含准备活动+拉伸、快乐健身走、快乐呼吸操、拍打练习+静坐四个部分，并配上舒缓的音樂。做这套操，能使身体得到锻炼修复、使身心得到全方位的放松。
“快乐功能操”最大的特点，是把中国传统的文化和现代的体育精神，以及中医的经络理论融合在一起。我自己是最大的受益者：经过一段时间的练习后，身体得到了康复，各种疾病逐渐消失；
近六七年的时间，医药费花费很少，自己把自己调理好了，少给子女添麻烦，也给国家省了钱。
我把这套操带进了社区，令很多人受益。参加学习的人数从刚开始的一个人、两个人，到后来的二十人、三十人、几十人……越来越多的老年人加入到练习快乐功能操的队伍中。渐渐地我收到了越来越多人的反馈：不吃药不打针，使身体得到了很好的康复。这件事我当作梦想去做，当作公益去做，一做就坚持了六年。让更多的人能够通过体育锻炼受益，是一件特别有意义的事情。
二、生命的账单
平时除了打球、锻炼、给社区的老人们上课外，我还在不断学习新的知识，并经常受邀参加健康论坛进行演讲。去年底，在深圳举办的关于生命科学的论坛上，我分享的主题是“快乐功能操，提高生活质量。”我将健康快乐的生活理念分享给了更多的人。
平时，我也会在随身携带的本子上记录一些重要的生活内容。每节健康操上课前，我带领队员分享各自在过去一周的收获，我把这个分享叫做“生命的账单。”
我的队员们也乐于分享他们练习快乐功能操的收获和体会。其中一位女士退休后经常到世界各地旅游，去过南极北极高原等各种对身体极具挑战性的地方，并没有任何不适，她说这得益于长期坚持练操。还有一位男士从领导岗位退休后，陷入一种失落的情绪中，并伴有轻度的抑郁症，一个偶然的机会加入了快乐功能操团队，说第一次练习快乐功能操就有一种身体舒适、心情豁然开朗的感觉，没多久就走出了郁闷的心境。
在快乐功能操的课程上，我还设计了许多情景和画面。伴随着相应的动作和舒缓的音乐，练操的人可以想象大海阳光、鸟语花香……在拉伸筋骨的同时，身心得到彻底的放松和愉悦。
队员都说我能够让大家的心情明亮起来，“太阳奶奶”是他们对我的称呼。我喜欢这个称呼！帮助别人，快乐自己；
你让别人健康了，自己就更健康了。
三、健康、快乐、优雅地老去
现在，参与学习“快乐功能操”的群众已达万人之多。健身、打球、学习、教课、演讲、旅游等也是我生活的一部分。正是，身体健康是一切的基础，只有身体好了，才能做你想做的任何事情。
经验分享：要想健康，就要做一个“三好学生”——走路好、拉筋好、呼吸好；
然后不断地学习、实践、提高，不断地精进，用实践验证理论。
我的全民健康梦：希望更多的人能够通过健身操的锻炼而受益，让更多的人体会到运动的快乐，让参与健康操的老年人们提高生活质量。
