人体的五个长寿大穴
涌泉穴：
是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前 凹陷处。
肾为 先天之本”，是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充 盈，人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气， 生髓，可管生殖发育。《难经 六十六难》言：
脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根
本也”。《内经》亦云：
肾者作强之官，伎巧出焉”。都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，
气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。
涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性 功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏 瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命息息相关。
涌泉，顾名思义就是水如泉涌。
水是生物体进行生命活动的重
要物质，水有浇灌、滋润之能。据人体科学研究表明， 人体穴位的分布结构独特， 功用玄妙。
人体肩上有一 肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是
井”有水”上下呼应，从 井
上可腑视到 泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中之源， 给人体形成了一个强大的气场， 维护着人体的生命活动。
足三里：
是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
中医理论认为，胃为 水谷之海”，是人体的给养加工厂。其主要功用是受纳、消化、腐熟、
摄取水谷精微以营养全身。所以，又称脾胃为
后天之本”。《中藏经》说： 胃气壮，则五脏
六腑皆壮也”。指出了脾胃消化功能对人体生命与健康的重要性。
足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促 进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治： 胃痛、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪
，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。
命门穴：
是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
督脉，中医称 阳脉之海”。行于背正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏 及脑部关系非常密切。其功用主要是督率阳气，统摄真气。金代名医张洁古言：
督者都也,
为阳脉之都纲”。十二经脉中的手三阳、足三阳经均会于督脉。督脉是人体的主宰，对调节 和振奋全身经脉气血起着重要的作用。
命门穴，为人体的长寿大穴。明代张介宾在《景岳全书》中说：
命门为元气之根，为水火
之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发
”。认为命门的功能包括肾阴和肾阳
两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，
命门火衰的病与
肾阳不足证实多属一致。补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。
经常擦命门穴可强肾固体， 温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点， 加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾 寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。
会阴穴：
为人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
任脉，中医称 阴脉之海”，它位于人体胸腹正中。任即担任之意，能总任一身之阴经，为人 体阴经脉气的总汇。任字还有
妊养”的含义，金代名医张洁古认为：
任者，妊也，为阴脉之
妊养”。本脉与三阴经脉，阴维脉、冲脉关系密切，故能总调人身阴气、阴血，所以，中医 又称任脉为妇人生养之本"。
会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会 穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相 似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，
维持着体内阴阳气血的平衡，
它是人体生命
活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，
对调节生理和生殖功能有独
特的作用。按摩会阴穴， 还可治疗痔疮、便血、便秘、 妇科病、尿频、溺水窒息、 惊痫等症。
百会穴：
是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
头部是人体的首脑机关和指挥部，
而百会穴则是头部的调控中心。
此穴举足轻重，是全身百
脉的交会处，故名百会。
百会穴居高临下，仰可接受宇宙的信息能量，
俯可沟通全身百脉气
血，下通会阴穴，是中脉的主干线，是精气神的通道，是连接任督二脉的重要关卡。现代气 功实践与人体科学研究表明，百会穴是人体能量场与宇宙能量总场相交融相感应的主要通 道，人体经过修炼，达到天人合一，虚空忘我的大定状态，宇宙中的能量和真气就会源源不 断从百会穴进入人体。所以，古代修道人又称百会穴为天门，
打开天门，成了众多修炼者追
求的目的。
百会穴即是长寿穴又是保健穴，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气， 调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩 晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。
神厥穴：
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平时对应的肚脐中。
神厥穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神厥为任脉上的阴穴，
命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修
炼者把二穴称为水火之宫。现代气功实践与人体科学研究表明，
神厥穴是先天真息的唯一潜
藏部位，它易于结丹、养胎。人们通过气功修炼，可启动人体的中点、极点和重心。古今气 功修炼家都认为，人体下丹田的准确位置就是神厥穴。
神厥穴与人体生命活动密切相关。
我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，
属先天真息
状态，婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连 在脐中，没有神厥，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保 健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
经常对神厥穴进行气功锻炼，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红 润，耳聪目明，轻身延年。并对腹痛肠鸣
?水肿膨胀?泄痢脱肛?中风脱症等有独特的疗效。
懂得，真好!
懂得，真好!
遇到失意伤心事，多想有一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。
遇到失意伤心事，多想有一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。
你相不相信，人生有一种念想，不求奢华不求结果，不求你在我身边，只愿有一种陪伴暖在心灵，那，便是懂得。
你相不相信，人生有一种念想，不求奢华不求结果，不求你在我身边，只愿有一种陪伴暖在心灵，那，便是懂得。
一个人，来这世间，必须懂得一些人情事理，才能不断成长。就像躬耕于陇亩的农人，必须懂得土地与种子的情怀，才能有所收获。
一个女子，一生所求，莫过于找到一个懂她的人，执手白头，相伴终老。
即使芦花暖鞋，菊花枕头，也觉温暖；即使粗食布衣，陋室简静，也觉舒适，一句
懂你”叫人无怨无悔，愿以自己的一生来交付。
懂得是彼此的欣赏，是灵魂的轻唤，是惺惺相惜，是爱，是暖，是彼此的融化；是走一段很远的路，蓦然回首却发现，我依然在你的视线里；是回眸相视一笑的无言；是一条偏僻幽静的 小路，不显山，不露水，路边长满你喜爱的花草，静默无语却馨香盈怀，而路的尽头，便是通达你心灵的小屋
……
瑟瑟严冬，窗外雪飘，絮絮自语说了这多，你可懂我了吗？若你知晓，无需说话，只报一声心灵的轻叹，那，便是我的花开春暖。
有人懂得是一种幸福，懂得别人是一种襟怀，互为懂得是一种境界。